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15 de enero de 2020
Descubre por qué tus esfuerzos de cuidado de la piel pueden no estar dando los resultados deseados. Aprende sobre los diez hábitos que afectan tu piel, desde la sobre exfoliación hasta la privación de sueño y más.
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Índice de contenidos
- Demasiada exfoliación
- Ir a dormir sin desmaquillarte
- No dormir lo suficiente
- No hidratarte lo suficiente
- Tocarte la cara y los granos
- No protegerte lo suficiente del sol
- Fumar o estar cerca de fumadores
- Duchas muy calientes
- Cuidado con ciertas bebidas y alimentos
Quizás te estés preguntando por qué, incluso si cuidas tu piel con los mejores productos y tratamientos de belleza, aún tienes acné, arrugas o piel grasa. Algunos de nuestros hábitos diarios impiden que tengamos la piel luminosa y suave que todos deseamos. Pero no te preocupes, con esta guía simple de los diez peores hábitos diarios para tu piel, podrás revertir tu condición cutánea si comienzas a tenerlos en cuenta.
Demasiada exfoliación
Exfoliarse es importante para eliminar las células muertas y limpiar la piel, para que luzca suave y radiante. Pero hacerlo muy seguido y aplicar mucha presión no es bueno para tu piel porque puede causar irritaciones y sobreproducción de grasa.
Ir a dormir sin desmaquillarte
Este paso previo a deslizarte en la cama para dormir es fundamental para lucir una piel radiante. Por la noche, la temperatura de nuestro cuerpo y la presión sanguínea aumentan, lo que provoca una mayor absorción en nuestra piel de factores externos: toxinas, polvo, maquillaje...
No dormir lo suficiente
Ahora que nos hemos exfoliado (pero no demasiado) y hemos retirado nuestro maquillaje, es hora de ir a dormir. No dormir suficientes horas es uno de los peores hábitos para tu piel, especialmente en el área de los ojos. Durante la noche, la renovación celular es mayor, por lo que dormir ocho horas es la solución no solo para arrugas, bolsas y ojeras, sino también para una piel generalmente saludable.
No hidratarte lo suficiente
Una piel hidratada tarda más en envejecer que una piel seca. Y cuando hablamos de hidratación, nos referimos al agua, no solo a las cremas hidratantes, así que añade a tus hábitos diarios beber al menos 2 litros de agua.
Tocarte la cara y los granos
Aunque sea muy difícil si ya tienes el hábito incorporado naturalmente, por favor, no te toques la cara durante el día. Tus manos y joyas acumulan muchas bacterias y polvo, y al tocarte la cara las estás aplicando directamente en ella.
No protegerte lo suficiente del sol
El sol es uno de los peores enemigos de tu piel. No protegerla con un protector solar fuerte todos los días es uno de los mayores errores que puedes cometer para evitar la formación de hiperpigmentación y envejecimiento de la piel.
Fumar o estar cerca de fumadores
Además de sus efectos perjudiciales para la salud, fumar provocará el envejecimiento de tu piel y la formación de arrugas debido a las toxinas del cigarrillo. De hecho, un estudio muestra cómo si fumas durante 10 años, eso se traduce en 25 años de envejecimiento prematuro.
Beber demasiado
No estamos recomendando que dejes de beber alcohol, pero beber más de una copa al día puede hacer que tu piel sufra mucho. El alcohol aumenta el nivel de agentes inflamatorios en el torrente sanguíneo, causando no solo arrugas, sino también pérdida de firmeza en tu piel.
Duchas muy calientes
Aunque sea una de las actividades más relajantes que puedes hacer después de un día largo y estresante, los baños y duchas muy calientes no son tan buenos para tu piel como esperarías. El agua caliente elimina la grasa y los aceites naturales de la piel y causa sequedad.
Cuidado con algunas bebidas y alimentos
Lo que comemos puede afectar nuestra piel de la misma manera que beber agua o dormir pueden hacerlo. Además de la comida basura, que puede hacer que tu piel parezca más apagada y envejecida, algunos alimentos tienen efectos negativos en tu piel. Por ejemplo, la leche puede causar la aparición de acné.
